一位积极心理学权威问过一个问题：“我们这么富有，为什么我们还不开心呢？”是的，当人们的基本物质需要没有得到满足的时候，解释为什么不幸福是非常容易的，但这是一个物质极大丰富的年代，显然幸福不在此列——抑郁与焦躁症患者人数的不断攀升力证了这一点。或者来之不易、万人瞩目的“成功”能使我们一近幸福的芳泽？可惜事实证明，所谓“梦想成真的幸福”往往转瞬即逝——请你回想一下：你是否曾经在达到一个重要目标后，却没有得到预期的喜悦？假如有人告诉你：如果你肯改变对幸福的认识，就有可能接近乃至得到真正的幸福，你，乐不乐意放下从前的自我一试？
    这是一门曾经在哈佛大学排名第一的课程：“积极心理学”。这门1998年由心理学领域跃然而出的新兴学科旨在“帮助人类发挥潜能”。跟市面上众多良莠不齐的“幸福五大步骤”、“成功三大秘诀”或“四种找到完美爱人的方法”之类缺乏实质性内容的空头“励志”书不同，这一领域有许多著作和研究极富实证性，它既有学术的严谨和精确性，同时也具备自助运动给人带来的愉悦和乐趣——笔者曾经参加过的汪冰博士（注：本书译者，同时为本书作者在亚洲地区的唯一助手）的课程证实了这一点。我记得有一回的课堂主题是“感恩”，汪老师要求我们回去后，至少连续一个月每天睡前写下当天最感激的5件事——我试了，才发现自己原本拥有那么多。
    当然“幸福的方法”绝不止这么一点儿：更深刻地理解幸福的真意，设定自我和谐的目标，爱自己并关爱他人，超越暂时性的快乐，简单生活……都有可能使我们邂逅并挽留幸福。

本书经典语录：
    想象一下你已经100岁——或是比你现在老很多。给自己5分钟，告诉自己如何才能在生活中得到更多的幸福，时间就从现在开始，然后尽可能地去把希望改变的事项养成习惯。
    养成给你关心的人写感恩信的习惯——爱人、家人或是好友。这不只是一张感谢的纸条，感恩信所代表的是，你在与他人的关系中所获得的意义与快乐；它包括在一起时的快乐时光，以及两人所共享的目标与梦想。